D-ribosio – sferzata di energia (polvere qi-ribosio™) 180 g

Nutrienti specifici svolgono un ruolo importante nel garantire una produzione ottimale di energia cellulare supportando la funzione dei mitocondri, la componente che produce energia nelle nostre cellule. I sentimenti di stanchezza sono stati collegati alla scarsa funzione mitocondriale e all'apporto di nutrienti direttamente coinvolti nella produzione di energia cellulare, i cosiddetti
i “nutrienti mitocondriali” possono aumentare l’energia e ridurre l’affaticamento mentale e fisico.

I nutrienti promettenti per migliorare l'energia cellulare sono il magnesio, il ribosio, l'acetil-l-carnitina e l'acido malico.

⦁ Il magnesio è un minerale essenziale e un cofattore nell'attività dell'enzima ATP sintasi, responsabile della formazione di ATP (adenosina trifosfato), la principale forma di energia utilizzata dall'organismo.
⦁ Il ribosio è un monosaccaride a cinque atomi di carbonio e la spina dorsale strutturale dell'ATP e accelera la ricostruzione dei pool di ATP esauriti, aumentando così il potenziale di produzione di energia, o "carica energetica", della cellula.
⦁ L'acetil-l-carnitina è un amminoacido responsabile del trasporto dell'acetil CoA nei mitocondri durante l'ossidazione degli acidi grassi ed è quindi fondamentale per la produzione di energia cellulare.
⦁ L'acido malico è un composto organico prodotto da tutti gli organismi viventi che migliora la produzione di ATP fornendo un passaggio chiave nel ciclo dell'acido citrico.

Immagine 1: Nutrienti per la produzione di energia mitocondriale (ATP).

Numerosi studi clinici hanno dimostrato che l’integrazione con questi nutrienti può aiutare a migliorare la produzione di energia cellulare e a ridurre l’affaticamento. Migliorare l’energia cellulare con i nutrienti mitocondriali può svolgere un ruolo importante nell’affaticamento cronico, nell’affaticamento legato all’età, nell’affaticamento mentale, nell’affaticamento correlato alla fibromialgia e avere ulteriori benefici per la salute del cuore e le prestazioni sportive.

⦁ FATICA CRONICA - È stata segnalata carenza di magnesio in persone con stanchezza cronica e si ritiene abbia un ruolo nei suoi sintomi.7 È stato scoperto che l'integrazione con magnesio riduce l'affaticamento e aumenta i livelli di energia nelle persone che soffrono di grave stanchezza cronica.

È stato scoperto che l’integrazione con acetil-l-carnitina nelle persone con stanchezza cronica riduce sintomi come affaticamento e dolore, oltre a migliorare la funzione cognitiva. Un altro studio sull’acetil-l-carnitina in persone con stanchezza cronica ha riscontrato un significativo miglioramento clinico dei sintomi, soprattutto tra la quarta e l’ottava settimana di trattamento.

Anche il ribosio è stato studiato con effetti promettenti. Nelle persone che soffrono di stanchezza cronica e fibromialgia, l’integrazione con ribosio ha migliorato significativamente l’energia, il sonno, la lucidità mentale e l’intensità del dolore con un aumento medio di energia del 45% in sole 3 settimane.

In un secondo studio su scala più ampia condotto su persone con stanchezza cronica e fibromialgia, l’integrazione di ribosio per 3 settimane ha aumentato l’energia del 61,3%, il benessere generale del 37%, il sonno del 29,3%, la lucidità mentale del 30% e ha ridotto il dolore del 15,6% ( vedere la Figura 1).


Figura 1: Il ribosio migliora i sintomi dell'affaticamento cronico e della fibromialgia.

⦁ STANCHEZZA LEGATA ALL'ETÀ - L'acetil-l-carnitina può apportare benefici significativi all'affaticamento legato all'età. I soggetti anziani trattati con acetil-l-carnitina due volte al giorno hanno riportato una significativa diminuzione dell'affaticamento fisico, dell'affaticamento mentale, della gravità dell'affaticamento e miglioramenti dello stato funzionale e delle funzioni cognitive. Hanno anche avuto riduzioni significative del dolore muscolare, dell'affaticamento dopo l'esercizio e dei disturbi del sonno (vedere Figura 2).

Figura 2: L'acetil-l-carnitina riduce l'affaticamento fisico e mentale

È stato dimostrato che l’integrazione di ribosio riduce rapidamente l’affaticamento fisico e migliora la prospettiva mentale negli adulti che invecchiano. L'integrazione per sole 2 settimane ha prodotto un miglioramento significativo nelle misure di fitness aerobico (ad esempio, efficienza nel consumo di ossigeno e dispendio energetico metabolico) e ha migliorato significativamente la prospettiva mentale soggettiva e la vitalità.

⦁ FATICA MENTALE - Una bassa produzione di energia cellulare cerebrale è una caratteristica di stanchezza mentale, umore basso, depressione, scarsa memoria e funzione cognitiva. Questo può essere migliorato con nutrienti che supportano la funzione mitocondriale.

Una meta-analisi di 21 studi controllati con placebo sull'acetil-l-carnitina per il deterioramento cognitivo lieve e il morbo di Alzheimer lieve (iniziale) ha rilevato un effetto benefico dell'acetil-l-carnitina sia sulle scale cliniche che sui test psicometrici. Sono stati osservati benefici nella memoria, nella funzione cognitiva e nell'umore e sono stati notati entro 3 mesi e sono aumentati nel tempo.16

L’acetil-l-carnitina può essere efficace anche per la depressione negli anziani. Quattordici pazienti di età compresa tra 70 e 80 anni affetti da depressione sono stati trattati con acetil-l-carnitina, mentre altri quattordici hanno ricevuto placebo. Rispetto al placebo, l'acetil-l-carnitina ha ridotto significativamente i punteggi di depressione.17


⦁ FIBROMIALGIA è una condizione caratterizzata da dolore cronico diffuso e affaticamento. Una combinazione di acido malico e magnesio ha portato a riduzioni significative della gravità del dolore e della dolorabilità nelle persone con fibromialgia dopo 2 mesi di trattamento continuato.18 Anche un altro studio che ha valutato una combinazione di magnesio e acido malico ha riportato miglioramenti significativi nel dolore e nella dolorabilità. Tutti i pazienti hanno riferito un significativo miglioramento soggettivo del dolore entro 48 ore dall'inizio del trattamento con magnesio e acido malico (vedere Figura 3). 

Figura 3: Il magnesio e l'acido malico migliorano la fibromialgia

Alle donne con fibromialgia sono stati somministrati 300 mg di citrato di magnesio al giorno e dopo 8 settimane di trattamento il numero di punti dolenti e i punteggi di depressione sono diminuiti significativamente con il magnesio.

È stato anche dimostrato che la fibromialgia risponde all’acetil-l-carnitina. Il trattamento con acetil-l-carnitina ha comportato una riduzione statisticamente significativa della depressione, del dolore muscoloscheletrico e un miglioramento della funzione fisica e mentale generale.

⦁ MALATTIA CARDIACA - Il supporto nutrizionale della produzione di energia mitocondriale nel cuore, uno degli organi del corpo più dipendenti dall'energia, rappresenta un nuovo approccio alla gestione e alla prevenzione delle malattie cardiovascolari.

È noto che l'integrazione di ribosio fornisce supporto metabolico al cuore ed è stata ampiamente studiata nelle malattie cardiovascolari.23 In particolare, l'integrazione di ribosio può reintegrare i bassi livelli di energia nel muscolo cardiaco e migliorare la salute delle persone con malattie cardiovascolari.24 In uno studio, ad esempio È stato dimostrato che l'integrazione di ribosio migliora la funzione del muscolo cardiaco e aumenta l'esercizio fisico

tolleranza e migliorare la qualità della vita nelle persone con malattie cardiache esistenti.

La carenza di magnesio ha una forte relazione con l’aumento del rischio di malattie cardiovascolari.26 E ricerche approfondite hanno dimostrato che l’integrazione di magnesio può avere un impatto sostanziale sui fattori di rischio di malattie cardiache tra cui ipertensione, sensibilità all’insulina, iperglicemia, diabete mellito, ipertrofia ventricolare sinistra e dislipidemia.

L’acetil-l-carnitina può ridurre significativamente il rischio di morte nelle persone che hanno avuto un infarto e diminuire altri problemi cardiaci. Un'analisi che ha riunito i dati collettivi di 13 studi clinici comprendenti 3629 persone in totale, ha esaminato la capacità della carnitina di ridurre le malattie cardiovascolari e la morte in persone che avevano precedentemente avuto un attacco cardiaco (infarto miocardico acuto).
Rispetto al placebo, l'analisi ha rilevato che l'integrazione di acetil-l-carnitina ha comportato una riduzione del 27% della morte per tutte le cause, una riduzione del 65% delle aritmie ventricolari e una riduzione del 40% dei sintomi anginosi.28


⦁ PRESTAZIONE SPORTIVA - Il magnesio svolge un ruolo chiave nei processi biologici che influenzano le prestazioni sportive, tra cui la funzione muscolare, l'apporto di ossigeno, la produzione di energia e l'equilibrio elettrolitico. L’esercizio fisico intenso aumenta la perdita di magnesio attraverso l’urina e il sudore, tanto che la richiesta di magnesio può essere superiore del 10-20% negli atleti rispetto alla popolazione normale. 29 L’assunzione di magnesio nella dieta è spesso bassa tra gli atleti e un sondaggio ha rilevato che circa la metà consumava diete inferiori all’assunzione raccomandata di magnesio per la popolazione generale. La carenza di magnesio può compromettere le prestazioni fisiche

prestazione e capacità di esercizio.

Uno studio condotto su uomini che partecipavano ad un programma di allenamento per la forza di sette settimane e consumavano circa 250 mg di magnesio al giorno ha rilevato che quando ricevevano un'integrazione aggiuntiva di 250 mg
magnesio, si è verificato un aumento maggiore della forza (picco del momento di estensione del ginocchio). In un altro studio, gli adulti che ricevevano un integratore di 250 mg di magnesio al giorno hanno dimostrato miglioramenti nella funzione cardiorespiratoria durante un test da sforzo di 30 minuti.32 È interessante notare che l'acido citrico, un componente del citrato di magnesio, ha dimostrato di ridurre l'affaticamento dovuto all'esercizio fisico, presumibilmente perché è un componente chiave del percorso energetico cellulare nei mitocondri.

È stato dimostrato che l'integrazione di ribosio porta ad una migliore risintesi di ATP nei soggetti sottoposti ad allenamento ad alta intensità. Tuttavia, la maggior parte degli studi non ha riscontrato che il ribosio migliori le prestazioni sportive. Un rapporto ha scoperto che l’integrazione di ribosio per 4 settimane ha portato ad aumenti significativi della forza muscolare e del lavoro totale svolto nei bodybuilder ricreativi.

È stato dimostrato che l'integrazione di acetil-l-carnitina migliora la forma fisica e la prestazione fisica nelle persone affette da malattia polmonare ostruttiva cronica da moderata a grave.37 È stato dimostrato che gli anziani con affaticamento muscolare a rapida insorgenza dovuto all'esercizio fisico migliorano significativamente con l'acetil-l-carnitina. integrazione.


Dosaggio:

Adulti: mescolare un cucchiaino colmo in acqua o succo 1 – 2 volte al giorno.
Bambini di età compresa tra 5 e 12 anni, mescolare un cucchiaino colmo in acqua o succo una volta al giorno.


Potenziali applicazioni:

Affaticamento cronico, affaticamento legato all’età, affaticamento mentale, affaticamento legato alla fibromialgia, dolore muscolare, affaticamento muscolare, confusione mentale, salute del cuore e prestazioni sportive.


Controindicazioni:

Non sono stati segnalati problemi di sicurezza alla dose raccomandata. A dosi elevate possono verificarsi lievi effetti collaterali gastrointestinali.

Non è stata stabilita la sicurezza durante la gravidanza o l'allattamento al seno, quindi dovrebbe essere evitato se non dietro consiglio di un operatore sanitario.


Interazioni:

Il magnesio può migliorare la glicemia e la pressione sanguigna: discutere con un operatore sanitario se si utilizzano farmaci antidiabetici o antipertensivi poiché potrebbe ridurre la necessità di farmaci.

Sebbene il ribosio sia uno zucchero (un monosaccaride a cinque atomi di carbonio), non aumenta lo zucchero nel sangue e viene utilizzato esclusivamente per la produzione di energia.

L'acetil-l-carnitina può aumentare l'effetto dei farmaci per fluidificare il sangue: usare con cautela.


INGREDIENTI: Un cucchiaino da tè colmo (6 g) fornisce circa: Ribosio 3000 mg Magnesio (come citrato) 300 mg Acetil-l-carnitina 750 mg Acido malico 250 mg Un inizio nutrizionale che fornisce un supporto ad alta potenza. Contiene ribosio con nutrienti di supporto magnesio, acetil-l-carnitina e acido malico