5 trattamenti naturali per l'endometriosi

L’endometriosi è una malattia cronica che colpisce un gran numero di donne. Ecco i nostri suggerimenti per soluzioni naturali per aiutare ad alleviare i sintomi.

Endometriosi: cos'è esattamente?

Uno stimato 1 donna su 10 soffri di endometriosi ma come si manifesta la malattia?

Ogni mese, gli ormoni causano il endometrio (la mucosa che riveste l'utero) addensarsi in preparazione per una potenziale gravidanza. Nelle donne affette da endometriosi, un tessuto simile a questa membrana cresce all’esterno dell’utero nell’area urogenitale più ampia, dando luogo a dolore intenso e cronicoe possibile infertilità.

Se pensi di soffrire di questo problema, il primo passo è consultare un professionista della salute. Ma ci sono anche soluzioni naturali che può aiutare ad alleviare il dolore.

Modifica la tua dieta per combattere l'endometriosi

IL giusta dieta non solo può aiutare ridurre i sintomi di questa malattia ma ridurrà anche il rischio che si sviluppi (1-2).

Gli studi hanno dimostrato che i seguenti elementi dietetici dovrebbero essere una priorità:

• omega 3, gli acidi grassi insaturi presenti nel pesce azzurro, nei semi di lino, nell'olio di colza... (o a livelli ottimali negli integratori naturali come SuperOmega 3)
• frutta fresca e verdure verdi. 

Questi stessi studi raccomandano di limitare il consumo di:

• carne rossa ;
• prosciutto ;
• omega-6, altri acidi grassi presenti negli oli vegetali oltre all'olio di semi di colza e all'olio d'oliva.

In breve, dovresti concentrarti su pesce, frutta e verdura e cercare di seguire una dieta equilibrata in generale. E ascolta i segnali del tuo corpo: certi cibi influenzeranno certe donne. In caso di dubbio, elimina un alimento particolare dalla tua dieta quotidiana per vedere quanto effetto ha sulla tua endometriosi.

Riponi la tua fiducia nelle piante per alleviare il dolore

Fitoterapia è sempre una buona opzione per il corpo. Basta scegliere le piante giuste… Nel caso dell'endometriosi si intendono quelle che contengono composti antinfiammatori (3). L'infiammazione dell'endometrio è infatti una delle caratteristiche principali della malattia ed è responsabile del dolore che provoca.

Numerose piante hanno proprietà antinfiammatorie:zenzero (puoi aumentare l'assunzione in tutta sicurezza assumendo un integratore come Zenzero), viburno, artemisia giapponese, alchemilla, aglio... Ma fai attenzione a non assumere zenzero o aglio durante il ciclo perché queste due piante hanno anche un effetto anticoagulante.

Per le lesioni endometriali, provare trattamenti alternativi

La scienza ha dimostrato che diversi medicine e tecniche dolci può aiutarti a gestire la tua condizione. Agopuntura ad esempio, può ridurre significativamente il dolore correlato all’endometriosi (4). 

Meditazione consapevole migliora anche i sintomi dell'endometriosi e il benessere in generale (5). Anche lo yoga riduce l'intensità del dolore (6). Queste pratiche integrano, anziché sostituire, i trattamenti medici e, come tali, offrono effetti significativi sul benessere.

Scopri i benefici lenitivi della melatonina

Melatonina può anche aiutare alleviare il dolore uterino(7). In alcuni casi, può anche consentire alle donne di assumere una dose inferiore del loro antidolorifico convenzionale.

Gli studi dimostrano inoltre che l'assunzione di melatonina aiuta a migliorare il sonno nelle donne affette da endometriosi, riducendone così il sonno fatica cronica possono soffrire. Offre quindi un duplice vantaggio significativo! Per beneficiare delle proprietà di questa sostanza unica, scegli un integratore come Melatonina.

Antiossidanti per combattere l'endometriosi

Lo stress ossidativo sembra essere un fattore chiave nell’endometriosi grave. Quando si tratta di ridurre gli effetti dei radicali liberi nei pazienti, alcune molecole si sono dimostrate efficaci:

• N-acetil cisteina, precursore del glutatione, potente antiossidante endogeno. L'integrazione con N-acetil cisteina si è rivelata efficace quanto i trattamenti ormonali per ridurre le lesioni causate da questa malattia (8). Il supplemento N-acetil cisteina, ad esempio, è una buona scelta;
• resveratrolo (disponibile in Sinergia del resveratrolo) epigallocatechine derivate dal tè, hanno dimostrato di esercitare potenti effetti antiossidanti sulle lesioni. Entrambi riducono la proliferazione delle cellule e la formazione dei vasi sanguigni che le alimentano;
• corteccia di pino marittimo (spesso noto come picnogenolo, e disponibile nel supplemento con lo stesso nome Picnogenolo) riduce anche il dolore dell'endometriosi (10).

In sintesi quindi, il dolore e il disagio dell’endometriosi non sono inevitabili. Oltre ai farmaci, esistono soluzioni naturali che possono ridurre significativamente il loro impatto sulla qualità della vita. Una dieta ben scelta, un’integrazione adeguata e uno stato d’animo più calmo possono rendere molto più semplice la convivenza con l’endometriosi.